交代勤務 睡眠対策

夜勤・交代勤務で眠れない人へ｜体内時計の乱れと睡眠薬の考え方 監修：医師・薬剤師監修 夜勤や交代勤務をしていると、「朝帰ってきても眠れない」「昼に寝てもすぐ目が覚める」「休日も睡眠リズムが戻らない」と悩む人は少なくありません。 これは単...