禁酒 睡眠

お酒をやめると眠りは良くなる？飲酒と睡眠の質の関係 医師・薬剤師監修 「寝酒をするとすぐ眠れる」「お酒を飲まないと寝つきが悪い」という方は少なくありません。 しかし、結論からいうと、アルコールは寝つきを一時的によくする一方で、夜中の覚...