PMS（月経前症候群）がつらい人へ｜低用量ピルが選ばれる理由とは？
「生理前になるとイライラしてしまう…」
「気分が落ち込んで何もしたくなくなる」
「甘いものが止まらない」
「頭痛やむくみまで出る」
こんな悩みを毎月繰り返している人は少なくありません。
「自分の性格の問題かな」と思ってしまう人もいますが、それだけではないことがあります。
生理前に起こる心や体の不調は、PMS（月経前症候群）と呼ばれることがあります。
最近では、生理痛だけではなく、PMS対策として低用量ピルを調べる人も増えています。
この記事では、PMSが起こる理由や、なぜ低用量ピルが選ばれることがあるのかを初心者向けにわかりやすく解説します。
監修：医師・薬剤師監修
PMS（月経前症候群）って何？
PMSとは、生理前に起こる身体や気持ちの変化のことです。
症状は人によってかなり違います。
例えば、
| 身体症状 | 精神症状 |
|---|---|
| 頭痛 | イライラ |
| むくみ | 不安感 |
| 胸の張り | 気分の落ち込み |
| 眠気 | 集中力低下 |
| 食欲増加 | 感情の起伏 |
「生理前だけ別人みたいになる」と感じる人もいます。
なぜPMSが起こるの？
実はPMSの原因は完全には解明されていません。
ただ、女性ホルモンの変化が大きく関係していると考えられています。
簡単にイメージするとこうです。
排卵
↓
女性ホルモンが大きく変化する
↓
脳や身体へ影響する
↓
PMS症状が出やすくなる
つまり、「気持ちが弱い」「考えすぎ」という話ではありません。
体の変化が関係していることがあります。
低用量ピルが選ばれる理由① ホルモン変動を安定させるため
低用量ピルは、女性ホルモンの急激な変化を穏やかにする目的で使われることがあります。
例えば通常は、
ホルモンが大きく変化する
↓
PMS症状が出やすくなる
ですが、
ホルモン変化を安定させる
↓
症状の変化が穏やかになる場合がある
という考え方があります。
毎月の波が大きい人ほど興味を持つことがあります。
低用量ピルが選ばれる理由② 生理痛も一緒に気になる人が多い
PMSに悩む人は、生理痛も強いケースがあります。
例えば、
- 生理前から頭痛
- 生理初日の腹痛
- 腰痛
- だるさ
などです。
「PMSだけではなく毎月全部つらい」という人もいます。
低用量ピルが選ばれる理由③ 生理日の予測がしやすくなることもある
毎回生理周期がバラバラだと、予定が立てにくい人もいます。
旅行、仕事、イベントなどがある人では気になるポイントです。
周期管理という点で興味を持つ人もいます。
実際の口コミ
29歳 女性
「生理前になるとイライラが強くて、自分でも別人みたいでした。毎月来るのが本当に嫌でした。」
34歳 女性
「PMSだけだと思っていましたが、頭痛やむくみも全部重なっていました。」
31歳 女性
「生理前は甘いものが止まらず、仕事の集中力もかなり落ちていました。」
PMSで生活習慣も意識したいポイント
| 生活習慣改善ポイント | 効果 |
|---|---|
| 睡眠を整える | ホルモンバランスサポート |
| 軽い運動 | 気分転換 |
| カフェインを摂りすぎない | イライラ対策として意識する人もいる |
| 甘いものを食べ過ぎない | 血糖値の乱高下対策 |
まとめ
PMSは「気持ちの問題」だけではなく、ホルモン変化が関係していることがあります。
低用量ピルが選ばれる理由として、
- ホルモン変動を安定させたい
- 生理痛も気になる
- 生理周期を管理したい
などがあります。
毎月「また来た…」と憂鬱になるほど悩んでいる人ほど、自分の症状を知ることが改善の第一歩になるかもしれません。
