アナボリックステロイド使用中に肝臓を守る方法とは？ケア剤と生活習慣を解説

監修：医師・薬剤師監修

「アナボリックステロイド使用中は肝臓ケアが必要？」

「経口ステロイドを使うなら、リブ52やシリマリンは飲んだ方がいい？」

「肝機能の数値が上がった時はどう考えるべき？」

アナボリックステロイドを使用する人にとって、肝臓への負担は避けて通れないテーマです。

特に経口タイプのアナボリックステロイドは、肝臓で代謝されるため、肝機能数値の上昇、胆汁うっ滞、黄疸、強い倦怠感などにつながることがあります。

結論から言うと、アナボリックステロイド使用中に肝臓を守るには、ケア剤だけでなく、血液検査、飲酒制限、経口ステロイドの負担管理、十分な睡眠、食事管理をセットで考えることが重要です。

リブ52やシリマリンなどの肝臓ケア剤は、補助として使われることがあります。

しかし、ケア剤を飲んでいるから肝臓に負担の大きい使い方をしてよい、という意味ではありません。

この記事では、アナボリックステロイド使用中に肝臓へ負担がかかる理由、肝臓を守るための具体的な方法、ケア剤の役割、血液検査で見るべき項目についてわかりやすく解説します。

アナボリックステロイドで肝臓に負担がかかる理由

アナボリックステロイドには、注射タイプと経口タイプがあります。

肝臓への負担が特に問題になりやすいのは、経口タイプです。

経口アナボリックステロイドの多くは、口から飲んでも効果が出るように、肝臓で分解されにくい構造になっています。

そのため、体内で作用しやすい一方で、肝臓への負担が大きくなりやすいとされています。

NIH(米国国立衛生研究所)のLiverToxでは、アナボリックステロイドによる肝障害は、一時的な肝酵素上昇から、長引く胆汁うっ滞、肝紫斑病、良性・悪性肝腫瘍まで幅広く報告されています。さらに、肝障害が起きた場合の第一優先はアナボリックステロイドを中止することだとされています。つまり、肝臓ケア剤だけでリスクを帳消しにできるわけではありません。

経口ステロイドは特に注意

肝臓への負担を考える時、まず注意すべきなのは経口ステロイドです。

ダイアナボル、オキシメトロン、スタノゾロール、オキサンドロロンなどは、筋肉増量やカット目的で使われることがあります。

しかし、これらは肝機能数値に影響しやすい薬として知られています。

アナボリックステロイドによる肝障害に関するレビューでは、AASの長期使用や高用量使用は全身に影響し、肝毒性は大きな懸念のひとつであり、胆汁うっ滞、肝紫斑病、肝腫瘍などが報告されています。経口ステロイドを使う場合は、肝臓ケアを最初から考えておく必要があります。

肝臓を守る方法1：血液検査を行う

アナボリックステロイド使用中に肝臓を守るうえで、最も重要なのは血液検査です。

体感だけでは、肝臓の状態は分かりません。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれることがあり、数値が悪化していても、初期には自覚症状が少ないことがあります。

肝臓ケアでは、サプリやケア剤より先に、AST・ALT・γ-GTP・ALP・ビリルビンなどの数値を確認することが重要です。

検査項目	見るポイント
AST	肝臓や筋肉への負担の目安
ALT	肝細胞への負担の目安
γ-GTP	肝胆道系や飲酒の影響を見やすい
ALP	胆汁うっ滞や胆道系の負担を見る目安
ビリルビン	黄疸や胆汁の流れに関係
アルブミン	肝臓の合成機能を見る目安
PT-INR	肝臓の凝固因子産生に関係

特に、黄疸、尿の色が濃い、皮膚のかゆみ、強い倦怠感、右上腹部の違和感がある場合は注意が必要です。

肝臓を守る方法2：飲酒を避ける

アナボリックステロイド使用中の飲酒は、肝臓への負担を増やします。

アルコールは肝臓で代謝されるため、経口ステロイドと重なると肝臓に二重の負担がかかります。

特に、サイクル中に経口ステロイドを使っている場合、飲酒は避けるべきです。

肝臓を守りたいなら、サイクル中の飲酒は控えるのではなく、基本的に避ける意識が必要です。

飲酒をしながらリブ52やシリマリンを飲んでも、肝臓への負担を完全に相殺できるわけではありません。

「ケア剤を飲んでいるから飲酒しても大丈夫」という考え方は危険です。

肝臓を守る方法3：経口ステロイドを長期間続けない

肝臓への負担が大きくなりやすい経口ステロイドは、長期間の使用ほどリスクが高くなります。

特に、複数の経口ステロイドを重ねる、多剤併用する、高用量で続けると、肝機能への負担が強くなる可能性があります。

肝臓を守る基本は、肝臓に負担の大きい薬を長く続けないことです。

NIH(米国国立衛生研究所)のLiverToxでは、アナボリックステロイドによる肝障害が起きた場合、単に量を減らしたり別の製剤へ変えたりするのではなく、中止が第一とされています。数値や症状に異常がある場合、ケア剤でごまかすのではなく、使用継続そのものを見直す必要があります。

肝臓を守る方法4：リブ52を使う

リブ52は、複数のハーブ成分を配合した肝臓サポート系の製品です。

アナボリックステロイド使用者の間では、経口ステロイド使用中の肝臓ケア剤として名前が挙がることがあります。

リブ52は、単一成分ではなく、複数の植物由来成分を組み合わせた総合型の肝臓サポートとして使われることがあります。

2024年の研究では、Liv.52 DSが12週間の使用で肝保護作用を示し、臨床症状や肝機能関連の検査値に改善が見られ、安全性面で新たな重大なシグナルは認められなかったと報告されています。リブ52は総合的な肝臓サポートを考えたい人に選ばれやすいケア剤です。

ただし、リブ52がアナボリックステロイドによる肝障害を確実に防ぐと証明されているわけではありません。

リブ52は補助であり、経口ステロイドの肝毒性を完全に防ぐ盾ではありません。

肝臓を守る方法5：シリマリンを使う

シリマリンは、ミルクシスルに含まれる成分群です。

肝臓サポート成分として広く知られており、抗酸化作用や肝細胞保護作用が注目されています。

アナボリックステロイド使用時の肝臓ケアでは、リブ52と並んでシリマリンがよく候補に挙がります。

シリマリンに関するレビューでは、薬剤性肝障害の患者に使われた報告があり、一般的に忍容性が高く、臨床試験では重い治療関連有害事象や死亡は報告されていないとされています。シリマリンは、成分が分かりやすく、肝細胞ケアを意識したい人に選ばれやすい成分です。

また、抗結核薬による薬剤性肝障害に対して、シリマリンの予防的使用が肝障害リスク低下や肝機能改善に関係したとするメタ解析も報告されています。

ただし、シリマリンもアナボリックステロイドによる肝障害を完全に防ぐ薬ではありません。

シリマリンは肝臓ケアの補助として考え、血液検査や飲酒制限と組み合わせることが重要です。

リブ52とシリマリンはどちらがいい？

リブ52とシリマリンは、どちらも肝臓ケア剤として人気があります。

ただし、特徴は少し異なります。

比較項目	リブ52	シリマリン
特徴	複数ハーブ配合の総合型	ミルクシスル由来の成分
考え方	広く肝臓サポートを狙う	肝細胞保護・抗酸化を意識
分かりやすさ	配合成分が多い	成分目的が比較的明確
向いている人	総合的に肝臓ケアしたい人	シンプルに肝臓保護を考えたい人
注意点	ハーブ由来でも体質に注意	薬との相互作用や体質に注意

初心者が1つ選ぶなら成分が分かりやすいシリマリン、総合サポートを考えるならリブ52という選び方が分かりやすいです。

併用する人もいますが、ケア剤を増やすほど管理は複雑になります。

大切なのは、ケア剤の数ではなく、肝機能数値を確認しながら負担を減らすことです。

肝臓を守る方法6：水分補給を適切に行う

アナボリックステロイド使用中は、トレーニング量が増えたり、発汗が多くなったり、サプリや薬を複数使ったりすることがあります。

水分不足になると、体調不良や血液濃縮、腎臓への負担にもつながります。

肝臓だけでなく、身体全体の代謝を考えるうえでも、水分補給は重要です。

肝臓ケアでは、水分を極端に制限せず、運動量や発汗量に合わせてこまめに補給することが大切です。

ただし、むくみや血圧上昇がある場合は、塩分の摂りすぎにも注意しましょう。

肝臓を守る方法7：たんぱく質を摂りすぎない

筋肉を増やしたい人は、たんぱく質を多く摂る傾向があります。

適切なたんぱく質摂取は筋肉づくりに必要ですが、過剰に摂りすぎると、消化器や腎臓への負担が増えることがあります。

また、極端なバルク食や脂質の多い食事は、脂肪肝や肝機能悪化のリスクにもつながります。

アナボリックステロイド使用中ほど、たんぱく質だけでなく、糖質・脂質・野菜・水分のバランスを整えることが重要です。

肝臓ケアを考えるなら、揚げ物、加工食品、過剰なサプリ摂取、アルコールを避け、消化しやすい食事を意識しましょう。

肝臓を守る方法8：睡眠を削らない

肝臓は、代謝や解毒、栄養の処理に関わる重要な臓器です。

睡眠不足が続くと、自律神経やホルモンバランス、血糖コントロール、食欲、回復力に悪影響が出やすくなります。

アナボリックステロイド使用中は、トレーニング強度が上がり、身体への負担も増えやすいため、睡眠不足は避けるべきです。

肝臓を守るには、ケア剤だけでなく、毎日の睡眠時間を確保することも大切です。

肝臓を守る方法9：薬やサプリの併用を増やしすぎない

アナボリックステロイド使用者の中には、AAS、AI、PCT薬、肝臓ケア剤、血圧対策、睡眠薬、プレワークアウト、脂肪燃焼系サプリなどを同時に使う人もいます。

しかし、薬やサプリを増やしすぎると、肝臓で処理する成分も増えます。

特に、成分が不明確なサプリや海外製の強いサプリは注意が必要です。

肝臓を守りたいなら、必要性の低い薬やサプリを増やしすぎないことも重要です。

「ケア剤を増やす」よりも、「肝臓に負担をかけるものを減らす」方が本質的な対策になります。

肝機能が悪化した時に出やすいサイン

肝臓の不調は、初期には分かりにくいことがあります。

しかし、以下のような症状がある場合は注意が必要です。

• 強い倦怠感
• 食欲低下
• 吐き気
• 皮膚や白目が黄色くなる
• 尿の色が濃くなる
• 便の色が薄くなる
• 皮膚のかゆみ
• 右上腹部の違和感
• むくみ

黄疸、濃い尿、強い倦怠感、皮膚のかゆみがある場合は、単なる疲労として放置しないことが大切です。

肝障害は、進行すると重い状態につながることがあります。

AST・ALTだけで判断しない

筋トレをしている人では、ASTやALTが上がることがあります。

特にASTは筋肉のダメージでも上がるため、トレーニング直後の数値だけで肝臓の状態を判断するのは難しい場合があります。

そのため、肝臓を見る時はAST・ALTだけでなく、γ-GTP、ALP、ビリルビン、アルブミン、PT-INRなども合わせて見ることが重要です。

アナボリックステロイド使用中の肝臓チェックでは、AST・ALTだけで安心せず、複数の項目を総合的に確認することが大切です。

肝臓ケアでやってはいけないこと

肝臓を守るためには、避けるべき行動もあります。

• 経口ステロイドを長期間続ける
• 飲酒しながらサイクルを行う
• 肝機能数値を確認しない
• 異常が出てもケア剤だけでごまかす
• 複数の経口ステロイドを重ねる
• 海外サプリを成分確認せず使う
• 強い倦怠感や黄疸を放置する

肝臓ケアで最も危険なのは、数値や症状を無視してサイクルを続けることです。

ケア剤を用意していても、異常がある時は使用内容を見直す必要があります。

個人輸入で肝臓ケア剤を準備する人も増えている

アナボリックステロイドを個人輸入で使用する人の中には、リブ52やシリマリンなどの肝臓ケア剤を一緒に準備する人も増えています。

特に経口ステロイドを使う場合、肝臓ケア剤を用意しておく人は多いです。

個人輸入では、海外で流通しているリブ52、シリマリン、ミルクシスル系サプリなどを選べる点がメリットです。

ただし、個人輸入でケア剤を準備する場合も、血液検査・飲酒制限・使用薬剤の見直しをセットで考えることが重要です。

肝臓ケア剤はあくまで補助です。

アナボリックステロイドによる肝臓負担を完全に消すものではありません。

実際の口コミ

33歳 男性

「経口ステロイドを使った時にALTが上がりました。リブ52とシリマリンを使っていましたが、結局は血液検査を見ながらサイクルを調整するのが大事だと感じました。」

41歳 男性

「以前はケア剤を飲んでいれば大丈夫と思っていました。でも飲酒をやめた時の方が肝機能数値が安定したので、生活習慣の影響は大きいと思います。」

29歳 男性

「シリマリンは成分が分かりやすいので使っています。経口ステロイド中は血液検査とセットで見るようにしています。」

まとめ

アナボリックステロイド使用中に肝臓を守るには、ケア剤だけに頼らないことが重要です。

特に経口ステロイドは肝臓への負担が大きくなりやすいため、血液検査、飲酒制限、使用期間の管理、生活習慣の見直しが必要です。

リブ52は複数ハーブ配合の総合肝臓サポート、シリマリンはミルクシスル由来の肝細胞ケア成分として選ばれやすいケア剤です。

ただし、リブ52やシリマリンを使っていても、アナボリックステロイドによる肝障害を完全に防げるわけではありません。

肝機能を守るには、AST・ALT・γ-GTP・ALP・ビリルビンなどを確認し、黄疸、濃い尿、強い倦怠感、皮膚のかゆみなどを見逃さないことが大切です。

肝臓ケアの基本は、肝臓に負担をかける行動を減らすことです。

ケア剤、食事、睡眠、飲酒制限、血液検査を組み合わせながら、安全を優先して管理しましょう。