更年期障害 更年期で眠れない女性に使われる薬とは？
更年期で眠れない女性に使われる薬とは？不眠の原因と対策を解説
監修：医師・薬剤師監修
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪くなって、朝までぐっすり眠れない」
「更年期に入ってから急に眠りが浅くなった」
40代後半から50代にかけ...
メラトニン
更年期障害 
睡眠 寝ても疲れが取れない人へ｜睡眠の質を改善する方法を徹底解説
寝ても疲れが取れない人へ｜睡眠の質を改善する方法を徹底解説
監修：医師・薬剤師監修
「7〜8時間寝ているのに疲れが取れない」
「朝起きても体が重い」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない」
このような悩みを抱えている人は少なくありま...
睡眠薬 不眠症で毎日つらい…実際に睡眠薬を使って感じた変化とは
不眠症で毎日つらい…実際に睡眠薬を使って感じた変化とは
「今日も眠れないかもしれない…」
「布団に入るのが怖い」
「朝まで何度も時計を見てしまう」
不眠症を経験したことがない人には分かりにくいかもしれませんが、眠れない日々が続くのは想...
睡眠薬 寝付きが悪い人におすすめの睡眠薬ランキング【個人輸入版】
寝付きが悪い人におすすめの睡眠薬ランキング【個人輸入版】
「布団に入っても1〜2時間眠れない…」
「寝ようと思うほど頭が冴えてしまう」
「途中で起きるのではなく、とにかく寝付きが悪い」
このような悩みを抱えている人は少なくありません。...
睡眠薬 睡眠薬に依存したくない人へ
睡眠薬に依存したくない人へ｜比較的依存しにくい薬まとめ
「睡眠薬を使いたいけど依存が怖い…」
「一度飲んだらやめられなくなるイメージがある…」
「眠れないけど、強い薬には抵抗がある…」
不眠で悩む人がもっとも気にすることのひとつが「依...
睡眠 睡眠の質をあげる5つの習慣
睡眠の質をあげる5つの習慣｜「長く寝ても疲れが取れない人」が見直すべきポイント
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る…」
「睡眠時間は足りているのに日中眠い…」
そんな“睡眠の質低下”に悩んでいる人はかなり多いです。
実際、睡眠は「長さ...
睡眠薬 睡眠薬を個人輸入する人が増えている理由
睡眠薬を個人輸入する人が増えている理由｜病院に行きたくない人へ
「眠れない日が続いている…」
「睡眠薬を試したいけど、病院に行くのは抵抗がある…」
近年、こうした悩みから睡眠薬を個人輸入で購入する人が増えています。
特に現代は、ストレ...
睡眠 「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
監修：医師・薬剤師監修
はじめに
「布団に入っているのに眠れない」「早く寝ても朝のだるさが取れない」。
睡眠の質に悩む人が増える中、海外で広く利用されているサプリメントがメラトニンです。日本...
睡眠 不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果体験談
不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果レビュー
監修：医師・薬剤師監修
はじめに
5年間続く不眠に悩まされていたKさん（40代会社員：男性）は、睡眠導入剤を避けながら「自然に眠れる方法」を探していました。さまざまなサプリや漢方を試した中...