睡眠 毎日決まって午前3時に目が覚めるのはなぜ？早朝覚醒との違い
毎日決まって午前3時に目が覚めるのはなぜ？早朝覚醒との違い
医師・薬剤師監修
「毎晩なぜか午前3時に目が覚める」「時計を見ると、いつもほぼ同じ時間」という経験が続くと、睡眠に問題があるのではないかと気になる方もいるのではないでしょうか。
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夜中に目が覚める
睡眠 
睡眠 夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因と見直したい生活習慣
夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因と見直したい生活習慣
監修：医師・薬剤師監修
「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も起きてしまう」「明日の仕事が気になり、目が覚めると焦ってしまう」。こうした眠りの悩みは、睡眠時間だけを見ても整理し...
睡眠薬 市販薬で眠れなかった人が海外睡眠薬を選ぶ理由とは？
市販薬で眠れなかった人が海外睡眠薬を選ぶ理由とは？
「市販の睡眠改善薬を飲んだけど、思ったより変わらなかった…」
「寝つきは少し良くなった気がするけど、夜中に起きてしまう」
「朝までぐっすり眠れるものを探している」
睡眠に悩む人の中に...
睡眠薬 夜中に何度も起きる人におすすめの睡眠薬とは？
夜中に何度も起きる人におすすめの睡眠薬とは？中途覚醒対策を解説
「寝ても途中で何回も起きてしまう…」
「一度起きると、その後なかなか眠れない…」
そんな“中途覚醒”に悩んでいる人はかなり多いです。
特に30代以降になると、
スト...