睡眠コラム

睡眠の質をあげる5つの習慣｜「長く寝ても疲れが取れない人」が見直すべきポイント 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る…」 「睡眠時間は足りているのに日中眠い…」 そんな“睡眠の質低下”に悩んでいる人はかなり多いです。 実際、睡眠は「長さ...

睡眠薬とアルコールの危険な関係｜併用が招くリスクを正しく理解する 寝つきの悪さや途中で目が覚める不眠に悩み、「お酒を飲むと眠れる気がする」「睡眠薬と一緒に飲めば効きが良くなるのでは」と考えてしまう人は少なくありません。しかし、睡眠薬とアルコ...