睡眠 睡眠の質をあげる5つの習慣
睡眠の質をあげる5つの習慣｜「長く寝ても疲れが取れない人」が見直すべきポイント
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る…」
「睡眠時間は足りているのに日中眠い…」
そんな“睡眠の質低下”に悩んでいる人はかなり多いです。
実際、睡眠は「長さ...
メラトニン
睡眠 
睡眠薬 睡眠薬を個人輸入する人が増えている理由
睡眠薬を個人輸入する人が増えている理由｜病院に行きたくない人へ
「眠れない日が続いている…」
「睡眠薬を試したいけど、病院に行くのは抵抗がある…」
近年、こうした悩みから睡眠薬を個人輸入で購入する人が増えています。
特に現代は、ストレ...
睡眠 「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
監修：医師・薬剤師監修
はじめに
「布団に入っているのに眠れない」「早く寝ても朝のだるさが取れない」。
睡眠の質に悩む人が増える中、海外で広く利用されているサプリメントがメラトニンです。日本...
睡眠 不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果体験談
不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果レビュー
監修：医師・薬剤師監修
はじめに
5年間続く不眠に悩まされていたKさん（40代会社員：男性）は、睡眠導入剤を避けながら「自然に眠れる方法」を探していました。さまざまなサプリや漢方を試した中...