寝酒 睡眠の質

寝酒が習慣になると睡眠の質はどう変わる？眠りが浅くなる理由を解説 監修：医師・薬剤師監修 「お酒を飲まないと寝つけない」 「寝酒をするとすぐ眠れるのに、夜中や早朝に目が覚める」 「毎晩飲んでいるけれど、睡眠薬より身体に優しい？」 ア...