睡眠 睡眠の質を上げる食べ物はある？
睡眠の質を上げる食べ物はある？夕食と快眠の関係を紹介
監修：医師・薬剤師監修
「ぐっすり眠れる食べ物が知りたい」「夕食を変えれば、夜中に目が覚めにくくなるのでは？」と考える人は少なくありません。
睡眠は、食事だけで決まるものではありませ...
睡眠
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睡眠 エアコンをつけたまま寝ても大丈夫？快眠できる温度と湿度
エアコンをつけたまま寝ても大丈夫？快眠できる温度と湿度
監修：医師・薬剤師監修
夏の夜、「エアコンをつけたまま寝ると身体に悪いのでは？」と心配して、寝る前にタイマーを設定する人も多いのではないでしょうか。
しかし、エアコンが切れた後に室...
睡眠 夢をたくさん見ると眠りが浅い？
夢をたくさん見ると眠りが浅い？睡眠の質との関係を紹介
監修：医師・薬剤師監修
「一晩中ずっと夢を見ていた気がする」「毎朝、夢の内容をはっきり覚えている」と感じると、眠りが浅いのではないかと不安になる人もいるでしょう。
しかし、夢をたくさ...
睡眠 睡眠薬を急にやめると眠れなくなる？
睡眠薬を急にやめると眠れなくなる？反跳性不眠を解説
監修：医師・薬剤師監修
「睡眠薬をやめた途端、以前より眠れなくなった」
「薬がないと一睡もできないのは、依存しているから？」
「長く飲んでいる睡眠薬を、今夜からやめても大丈夫？」
...
睡眠 睡眠時間は足りているのに日中眠い原因とは？
睡眠時間は足りているのに日中眠い原因とは？考えられる病気と対策を解説
監修：医師・薬剤師監修
「毎日7〜8時間寝ているのに、昼間になると眠くなる」
「朝起きても疲れが取れず、仕事中に集中できない」
「十分寝ているはずなのに、会議中や運...
睡眠 寝酒が習慣になると睡眠の質はどう変わる？眠りが浅くなる理由を解説
寝酒が習慣になると睡眠の質はどう変わる？眠りが浅くなる理由を解説
監修：医師・薬剤師監修
「お酒を飲まないと寝つけない」
「寝酒をするとすぐ眠れるのに、夜中や早朝に目が覚める」
「毎晩飲んでいるけれど、睡眠薬より身体に優しい？」
ア...
睡眠 寝付きは良いのに早朝覚醒する人の原因とは？
寝付きは良いのに早朝覚醒する人の原因とは？改善方法を解説
監修：医師・薬剤師監修
「布団に入るとすぐ眠れるのに、朝の3時や4時に目が覚めてしまう」
「予定より早く起きると、その後なかなか眠れない」
「寝付きは悪くないのに、朝から疲れが...
睡眠 不眠症は放置するとどうなる？
不眠症は放置するとどうなる？身体への影響を解説
監修：医師・薬剤師監修
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまい、その後眠れない」といった状態が続いていませんか。
一時的な不眠は、仕事の忙しさや人...
断酒補助剤・抗酒癖剤・禁酒 お酒をやめると睡眠は改善する？身体の変化を紹介
お酒をやめると睡眠は改善する？身体の変化を紹介
監修：医師・薬剤師監修
「寝る前にお酒を飲まないと眠れない」
「お酒を飲むと寝つきはいいけど、夜中に目が覚める」
「禁酒すると睡眠の質は本当に良くなる？」
このような疑問を持つ人は少な...
睡眠 時差ボケ対策に使われる睡眠薬とは？
時差ボケ対策に使われる睡眠薬とは？眠れない時の薬と対策を解説
監修：医師・薬剤師監修
「海外旅行や出張で夜に眠れない」
「現地時間に合わせたいのに、夜中に目が冴える」
「時差ボケ対策に睡眠薬を使ってもいい？」
海外へ移動した後に起こ...