睡眠 寝付きは良いのに早朝覚醒する人の原因とは？
寝付きは良いのに早朝覚醒する人の原因とは？改善方法を解説
監修：医師・薬剤師監修
「布団に入るとすぐ眠れるのに、朝の3時や4時に目が覚めてしまう」
「予定より早く起きると、その後なかなか眠れない」
「寝付きは悪くないのに、朝から疲れが...
睡眠
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睡眠 不眠症は放置するとどうなる？
不眠症は放置するとどうなる？身体への影響を解説
監修：医師・薬剤師監修
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまい、その後眠れない」といった状態が続いていませんか。
一時的な不眠は、仕事の忙しさや人...
断酒補助剤・抗酒癖剤・禁酒 お酒をやめると睡眠は改善する？身体の変化を紹介
お酒をやめると睡眠は改善する？身体の変化を紹介
監修：医師・薬剤師監修
「寝る前にお酒を飲まないと眠れない」
「お酒を飲むと寝つきはいいけど、夜中に目が覚める」
「禁酒すると睡眠の質は本当に良くなる？」
このような疑問を持つ人は少な...
睡眠 時差ボケ対策に使われる睡眠薬とは？
時差ボケ対策に使われる睡眠薬とは？眠れない時の薬と対策を解説
監修：医師・薬剤師監修
「海外旅行や出張で夜に眠れない」
「現地時間に合わせたいのに、夜中に目が冴える」
「時差ボケ対策に睡眠薬を使ってもいい？」
海外へ移動した後に起こ...
更年期障害 更年期で眠れない女性に使われる薬とは？
更年期で眠れない女性に使われる薬とは？不眠の原因と対策を解説
監修：医師・薬剤師監修
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪くなって、朝までぐっすり眠れない」
「更年期に入ってから急に眠りが浅くなった」
40代後半から50代にかけ...
睡眠 寝ても疲れが取れない人へ｜睡眠の質を改善する方法を徹底解説
寝ても疲れが取れない人へ｜睡眠の質を改善する方法を徹底解説
監修：医師・薬剤師監修
「7〜8時間寝ているのに疲れが取れない」
「朝起きても体が重い」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない」
このような悩みを抱えている人は少なくありま...
睡眠 睡眠の質をあげる5つの習慣
睡眠の質をあげる5つの習慣｜「長く寝ても疲れが取れない人」が見直すべきポイント
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る…」
「睡眠時間は足りているのに日中眠い…」
そんな“睡眠の質低下”に悩んでいる人はかなり多いです。
実際、睡眠は「長さ...
睡眠 睡眠の質を高める習慣のまとめ｜毎日の小さな工夫が深い眠りにつながる
睡眠の質を高める習慣のまとめ｜毎日の小さな工夫が深い眠りにつながる
※本記事は医師・薬剤師監修のもと、医学的・薬学的知見に基づいて作成された健康コラムです。
「長く寝ても疲れが取れない」原因は睡眠の質にある
十分な時間眠っているはずなのに、...
睡眠 寝つきが悪い・途中で目が覚める原因別対策｜安眠を目指すためにできること
寝つきが悪い・途中で目が覚める原因別対策｜安眠を目指すためにできること
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中や明け方に何度も目が覚めてしまう」――こうした睡眠の悩みは、年齢や性別を問わず多くの人が抱えています。睡眠は心身の回復に欠かせ...
睡眠 「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート
監修：医師・薬剤師監修
はじめに
「布団に入っているのに眠れない」「早く寝ても朝のだるさが取れない」。
睡眠の質に悩む人が増える中、海外で広く利用されているサプリメントがメラトニンです。日本...